منتدى متوسطة بلحاج الدهيمي

أهلا وسهلا بكم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح أغلى من الذهب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورالدين

avatar

المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
العمر : 48

مُساهمةموضوع: نصائح أغلى من الذهب   الأربعاء مايو 04, 2011 11:16 am



1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



10. المر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة :

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღ asma ღ

avatar

المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 20
الموقع : المسيلة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الخميس مايو 05, 2011 9:27 am

شكرا على النصائح المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://montadalaibda3.yoo7.com
svb

avatar

المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة مايو 13, 2011 9:39 am

مشكوررررررررررر على هذه النصائح الغالية cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin


المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   السبت مايو 14, 2011 5:30 am

مشششششششكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور ..............................بارك الله فيك نتمنى منك المزيد .........
............... lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cem700.yoo7.com
علياء

avatar

المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 09/05/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الإثنين مايو 16, 2011 9:01 am

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا على هذه النصائح


موضوع جميييييل بارك الله فيك

lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!


عدل سابقا من قبل علياء في الجمعة ديسمبر 09, 2011 12:47 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يوسفي عادل2011

avatar

المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 08/05/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الخميس مايو 19, 2011 5:15 am

مشكور اخي نور الدين على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيش اكرم

avatar

المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 26/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الأحد يونيو 26, 2011 9:05 am

شكراا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
akon

avatar

المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
الموقع : http://marina39.ahlamountada.com/

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الأحد يونيو 26, 2011 11:35 am

انت اكرم مزلت هناروح تلعب Basketball Basketball Basketball Basketball Basketball




مشكوررررررررر علي هذا الموضوع وهاي مني



cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://marina39.ahlamountada.com/
menouar lina

avatar

المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة سبتمبر 16, 2011 1:01 pm

meeerrrrcccciiiiii Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy I love you I love you cheers geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيش اكرم

avatar

المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 26/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة أكتوبر 14, 2011 12:59 am

متى يتم الا ضراب Question Question Question Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الجليد



المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 30/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة مارس 30, 2012 4:09 pm

شكرا أستاذ نور الدين على التعليمات الثمينة التي أعطيتنا إ ياها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الجليد



المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 30/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة مارس 30, 2012 4:14 pm

أيها الفتى لماذا تتعاطى المخدرات Question Question Question ما الفائدة منها Question Question Question
إنها مضرة بالصحة عندما تدمن عليها اعلم أنك قد دخلت في متاهة لا خروج منها


ابتعد عنها Arrow Arrow أنصحك Exclamation Exclamation Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الجليد



المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 30/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح أغلى من الذهب   الجمعة مارس 30, 2012 4:21 pm

أيتها البنت المهذبة Embarassed Embarassed Embarassed ارتدي حجابك


ليرضى عنك الله وتنالي رضاه وثوابه Smile Smile Smile Smile Smile Smile



أيتها البنت لماذا أنت متبرجة confused confused confused confused confused confused confused
هل هي فائدة Question Question Question Question
ألم تسمعي عن جهنم وما بداخلها Question

إن الحجاب نور يضيء دربك وطريقك

أنت الملكة إن لبست الحجاب queen queen queen queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح أغلى من الذهب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى متوسطة بلحاج الدهيمي :: ملتقى الاحبة-
انتقل الى: